過去に何度も虫歯で泣かされたわたし…夜中に痛み出したときは、ほんとに人生の終わりを感じます。
今回は、そんなわたしが、虫歯予防のために行っている3つのことをご紹介。

1.電動歯ブラシ
短時間で驚きのきれいさを実現するのがコレ、電動歯ブラシです。
わたしが使用しているのはブラウンの8,000円くらいのもの。
たった2分で、ふつうに手磨きでやろうとしたら20分くらいかかるレベルの磨き具合を可能にしてくれます。

2.糸ようじ
歯ブラシ同様、毎日欠かさないのが糸ようじ。
歯ブラシで結構丁寧に磨いたなって時でも、糸ようじを使ってみるとばっちり汚れが取れている、なんてことはザラです。
特に、僕みたいに歯並びの良くない人は必須ですね~。

3.口内洗浄液
いわゆるモンダミンとかそういうやつのことですね。
わたしが使っているのは「コンクール」というもの、歯医者さんでも使っていたりする緑色の液体です。
医学的な効果は分からないのですけど、歯の汚れだけでなく、口臭予防という観点からも効き目があるので、口内洗浄液おすすめです。

以上、わたしの虫歯予防紹介でした。
子供の虫歯

便秘は本当につらいです。

今はだいぶマシにはなりましたが、昔は頑固な便秘で
あまりの痛さにお腹を抱えてうずくまったものでした。

そんな私が便秘をある程度克服した方法はいろいろあります。
まずは病は気からということで、気持ちの持ちようから変えました。
これが意外と大事なんです。

毎日出さないといけないという固定観念を止めました。
出したいときに出すので良い、そういう風に思うようにしました。

他にも、外出先ですると臭いのが気になるけど
そもそもトイレも便も臭いものなんだから気にするな!とか。

そう思うようにしてから、少しでも出したいと思ったら
どこのトイレでもできるようにしました。

次にしたのが食生活の改善。
私はあまり水分をとらなかったので
意識して水分を多めにとるようにしました。
これによって、硬すぎて出ないということがなくなりました。

他にも、朝はヨーグルトを食べるようにしたり
オリゴ糖を採ってみたりして、腸内環境を変えるように努力しました。

そうしているうちに、毎日ではないものの
最低でも各日には出るようになりました。

ストレスを感じるとすぐ便秘に戻ることもありますが
私の中ではこの状態がベストではないものの、ベターではあります。
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長年便秘に悩まされていた私は、便秘によいとされるものは色々と試してきました。勿論ヨーグルトもその中の一つですが、最初はヨーグルトを食べることで
便秘解消に繋がることはありませんでした。しかしながら、腸内環境をよくすることは健康にも繋がるというので、ヨーグルトを食べる習慣を続けていたのです。
便通は見違えるようによくなったというわけではありませんが、
固いうさぎのような便がバナナ状の便に変化。
最近ではホットヨーグルトや夜に食べることで、更に効果を増すと言われています。
ホットヨーグルトは正直言って美味しいとは言えませんが、
ホットヨーグルトを食べるようになってからというもの、
以前より腸内環境がよくなったように思います。
それでも便秘がすっきり解消されたわけではありませんが、
便通は以前よりよくなり、ヨーグルトを毎日継続する効果はありそうです。
何よりも継続することで効果が表れると思っていますので、
ヨーグルトは今後もずっと続けていきたいと思っています。
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家庭用脱毛器のなかでもトリアを使うひとが多くなっています。
トリアというのは脱毛器のなかでもとりわけ効果の高いものとして知られています。なるべく高い効果を脱毛器においても期待していきたいというひとにいいです。
トリアはレーザー脱毛の方式を採っている脱毛器です。

レーザー脱毛といえば、クリニックで扱われているものと同じです。クリニックの施術は非常に効果が高いといわれています。その脱毛方式と同じものがトリアには採用されています。
トリアであれば家庭用脱毛器とは思えないほどの確かな効果を得ることができます。
それこそ仕事などで忙しく、なかなか脱毛エステやクリニック通う時間がつくれないというひとにはおすすめです。

レーザー脱毛というと肌への負担が心配だというひともいるでしょう。しかしトリアはレーザー脱毛とはいってもとても肌にやさしい設計になっています。なので肌への負担を考慮される方でも安心して使用していくことができます。
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冷えは、美容の大敵です。
でも、冷えで悩んでいる女性は多いと思います。
私もその冷えで悩んでいる1人でした。
でも、ある事を始めてから、その冷えが少しずつ改善されました。

そのある事はというと、「飲み物を常温または、ぬるま湯で飲む」と言う事です。
以前は、冷蔵庫に入った飲み物をガンガン飲んでいました。
お風呂上がりなどは、本当に最高です。
でも、この冷たい飲み物が体を冷やしてしまう原因だったのです。
冷たい飲み物を飲む事で胃腸が冷え、胃腸の働きも悪くなります。
更に、体全体も冷えていってしまうのです。
そこで、お茶を飲む時も少し電子レンジで温めて飲むだけで、
胃腸にも優しい飲み物になります。

冷たい飲み物をやめて、ぬるめの飲み物を飲み始めてから、
体調がとても良くなりました。
そして、冷えも少しずつ改善されてきました。
冷えが改善される事で、血行が良くなり、顔色も良くなってきました。
そして、不思議と乾燥も気にならなくなりました。
冷えは美容の大敵です。
冷えを退治して、きれいを手に入れて下さい。
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姿かたちの美しさばかり追い求めても、見る人が見ると「ただがむしゃらに頑張っているだけの見かけ倒しの女性」としか見えないことがあります。それは頑張っている女性にとって屈辱に近いことです。

「見かけ倒しの女」なんて女性に面と向かって言ってのける思いやりのない男性はまずいないと思いますが、心の中でそうつぶやいている男性は確実に存在するはずです。

そして、そういう男性の気持ちはなんとなく女性にも伝わっていていい気持ちがしないものです。実際にきつい言葉を言われなくてもなんとなくこちらまでその気持ちが伝わってくることってあります。

だからあまり姿かたちにばかりこだわったりそればかり気にしてお金を使うよりも、中身を外見を磨くことと並行して磨いていった方がいいと思います。内面を磨くことを忘れるとちょっとしたことでメッキがはがれてしまいます。

ピカピカに磨いたメッキを剥がれさせないために内面の充実を図ることは女性にとって大事です。
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なるべくカロリーが高いものは食べないようにしようと思っていてもおいしそうなものが目の前にあると食べずにはいられなくなってしまいます。
でも食べた後に「これじゃあまた太っちゃうなあ」と落ち込みます。
今はスーパーやコンビニに行くとカテキンがたっぷりと使われているお茶やブレンド茶が売られています。
値段は普通のお茶と比べて2倍ぐらいするので買うのに勇気がいります。
でもカロリーが高いものを食べてしまった後は不思議と高いお茶を買いたくなります。
飲めば少しでも脂肪を分解してくれるのではないかと期待してしまうからです。
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